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Auf dieser Seite geht es um Dich! Darum, wie Du gesund abnehmen kannst und Deinem Körper etwas Gutes tust. Wie Du trotz des Abnehmens lecker Essen und satt werden kannst. Und darum, Dich für Sport zu begeistern. Nicht den langweiligen Schulsport, den Du noch nie mochtest, sondern Bewegung, auf die Du richtig Lust hast. Wir wünschen Dir Viel Spaß dabei!

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Indisches Fatburner-Frühstück

Hier ein weiteres Rezept aus der Kategorie „Gesundes Frühstück“. Es ist sehr einfach, hat es aber nährstoffmäßig in sich und wird Deine Fettverbrennung durch die Zutaten so richtig ankurbeln. Du solltest allerdings eine gewisse Vorliebe für die indische Küche haben, denn durch die Zutaten wird es ein wenig wie Yogi-Tee …

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Schoko-Bällchen zum Abnehmen (Chokladbollar)

Lust auf was Süßes? Kein Problem! Gerade wenn Du Kraftsport machst, solltest Du vor und nach dem Training Deine Kohlenhydrat-Reservoire auffüllen.da ansonsten Dein Muskeln nicht so gut wachsen werden, wie Du es Dir wünscht. Aber auch sonst ist folgende kleine Nascherei gesund und schadet zwischendurch nicht. Du musst nur die …

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11 komische Tipps zum Abnehmen

11 komische Tipps zum Abnehmen

Es gibt so einige Tipps zum Abnehmen, die vielleicht komisch klingen könnten…Unsere 11 liebsten zeigen wir Dir hier, Wenn Du gesund abnehmen willst, solltest Du Dich natürlich mit gesunder Ernährung, der Wirkungsweise Deines Körpers und mit der Wahl der richtigen Sportart für Dich beschäftigen. Doch ganz egal, für welche Ernährungsform und …

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Spinat auf griechische Art

Ok, hier ein Rezept, das eigentlich mit Reis gemacht wird. Du musst natürlich auch bei Deiner Diät nicht auf Reis verzichten. Wenn Du aber knapp mit den Kalorien bist und Dir für wenige Kalorien eine Menge Nährstoffe holen willst, ist diese Variante genau das Richtige für Dich. Insgesamt hat das …

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Kasha – Buchweizen für gesunden Muskelaufbau

Wenn Du auf einen wirklich ungewohnten Geschmack stehen solltest, ist das russische Nationalgericht „Kascha“ genau das Richtige für Dich. Auch wenn es natürlich kein Low-Carb-Rezept ist, kannst Du es nach dem Krafttraining zu Dir nehmen, sodass es Dich beim Muskelaufbau und damit auch beim Schlank-Werden unterstützt. Und obwohl es nur …

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Was Du über Insulin und Abnehmen wissen musst

Insulin ist ein Hormon, das bei der Nahrungsaufnahme vom Körper ausgeschüttet wird. Es sorgt dafür, dass die aufgenommene Energie entweder den Muskeln zugeführt zur sofortigen Versorgung wird oder eben als Fett für Mangelzeiten gespeichert wird. Welche Funktion hat Insulin? Ganz einfach: Insulin ist eine Art „Helfer“. Es ermöglicht dem Körper, …

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Warum Du auch beim Abnehmen nicht auf weißen Reis verzichten solltest

Vielleicht hast Du es schon einmal gehört: Weißer Reis ist schlecht wegen der Kohlenhydrate, weißer Reis ist schlecht, weil er poliert, das Silberhäutchen entfernt wurde und somit wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe flöten gehen, und, und, und… Brauner Reis lässt den Blutzuckerspiegel nur langsam und nicht so hoch ansteigen. Das …

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Welches ist das beste Gemüse zum Abnehmen?

Du willst also durch Gemüse abnehmen und fragst Dich, welches das „beste“ Gemüse zu abnehmen ist. Eine sehr gute Idee! Wie Du selbst weißt, ist Gemüse eines der gesündeten Lebensmittel überhaupt. Aber bevor wir das machen, sollten wir uns fragen, was denn eigentlich das „Beste“ überhaupt sein soll. Denn eigentlich …

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Wie Dir grüner Tee beim Abnehmen hilft

Grüner Tee trägt durch seine Inhaltsstoffe zu Deiner Gesundheit bei, doch er kann noch mehr: Er unterstützt Dich beim Abnehmen.   Keine Zeit zu lesen? Hier Deine Zusammenfassung: Grüner Tee reduziert durch das Catechin EGCG die Fettaufnahme und Verarbeitung Grüner Tee enthält Koffein. Dieser regt Deinen Stoffwechsel an und erhöht …

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