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Biotin


Biotin gehört zu den B-Vitaminen. Die in den USA empfohlene tägliche Zufuhr beträgt für

  • Säuglinge bis 6 Monate = 0,15 mmol
  • Säuglinge bis 1 Jahr = 0,20 mmol
  • Kleinkinder bis 3 Jahre = 0,35 mmol
  • Kinder bis 6 Jahre = 0,35 mmol
  • Kinder bis 10 Jahre = 0,50 mmol
  • ab 10 Jahre = 0,40 - 0,80 mmol

Hauptlieferant von Biotin in der Nahrung:

Eigelb, Innereien, Möhren u.a.Mangelerscheinungen bei Erwachsenen sind in Deutschland selten. Auch bei Gabe hoher Dosen Biotin zeigen sich in der Regel keine Nebenwirkungen.