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Pflaumen


Nachfolgend erfahren Sie alles über die Pflaumen was man in Bezug auf das Abnehmen mit Pflaumen wissen sollte.

Kcal Pflaumen

100 Gramm Pflaumen enthalten ca. 62 Kcal (frisch), wobei es 100 Gramm getrocknete Pflaumen schon mal auf 225 Kcal bringen.

Inhaltsstoffe einer Pflaume

Eine Pflaume besteht zu 87% aus Wasser, 10,2% Kohlenhydrate, 1,6% Ballaststoffen, 0,6% Proteinen und 0,2% ungesättigte Fettsäuren. Insgesamt enthalten Pflaumen von den einzelnen Vitamine und Mineralien keine Spitzenwerte, allerdings kommt bei den vielen verschiedenen Inhaltsstoffen ein besonders gesundes Gesamtpaket zustande! Unter anderem enthalten Pflaumen: 

  • Vitamin A
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Eisen
  • Magnesium
  • Kalium
  • Kupfer
  • Zink

Positive Eigenschaften

Die Pflaume hat unglaublich viele positive Eigenschaften! Der hohe Kalium-Gehalt normalisiert den Blutdruckspiegel, der hohe Ballaststoff-Anteil senkt den Cholesterinspiegel. Die enthaltenen B-Vitamine sorgen für ein intaktes Nervensystem was unter anderem gut gegen Stress und Nervosität wirkt. Zudem sollen Pflaumen eine positive Wirkung haben gegen Herzinfarkte, Fiber, Gicht- und Rheuma- Beschwerden.

Doch der wohl positivste Effekt in Bezug aufs Abnehmen sind die unverdaulichen Nahrungsfasern der Pflaumen. Diese quellen im Magen im Darm nicht nur auf und regen so die Verdauung an, sondern transportieren durch diesen Effekt auch direkt verschiedene Abfall- und Giftstoffe aus dem Darm und haben so eine vorbeugende Wirkung gegen Krebs.

Negative Eigenschaften

Leider haben die Pflaumen allerdings auch zwei schlechte Eigenschaften! Zum einen sollte man täglich nicht mehr als etwa 150 Gramm zu sich nehmen da dieser "Verdauungsfördernde-Prozess" ansonsten schnell auch zu Magenschmerzen, Übelkeit & Durchfall führen kann. Zum anderen regen Pflaumen die Produktion der Speicheldrüsen an, was unter anderem zu einer erhöhten Produktion von Magensaft führt - Was wiederum, für das Abnehmen schlechten, Hunger erzeugt. Zudem wirken Pflaumen entwässernd.

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Pflaumen bringen die Verdauung auf trab!

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Datum: 2018-04-17 | Kategorie: Abnehmen mit Diäten > Besonders gute Nahrung
Ob Pflaumen tatsächlich zum abnehmen geeignet sind, muss wohl jeder selbst entscheiden - Jedenfalls haben Pflaumen sehr positive Eigenschaften was Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Verdauung angeht, andererseits fördern diese leider auch das Hungergefühl. ... Weiterlesen >>>