Das große Informationsportal zum Thema Abnehmen / Diät

Pilates


Pilates ist eine Trainingsmethode, benannt nach ihrem Erfinder bzw. Entwickler Joseph Hubert Pilates. Bei einem Pilatestrainung werden Gymnastikübungen mit Übungen zur Verbesserung der Atemtechnik und der Koordination kombiniert. 

Pilates macht dabei Anleihen bei Yoga, Tanz und Aerobic. Dabei kommt das Training ohne Gewichte aus und ist damit besonders schonend für Bänder und Gelenke. Alles was man für ein Pilatestrainung braucht, ist etwas Platz und eine Gymnastik-Matte. Pilates ist somit auch gut geeignet für ein Training zu Hause bzw. für Menschen, die viel unterwegs sind.