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Formula-Diäten

Formula-Diäten


Datum: 2017-11-23 | Kategorie: Abnehmen mit Diäten > Diäten, Basisinformationen

Bei einer Formula Diät wird ein Teil der Mahlzeiten durch spezielle Pulver-Shakes und andere künstlich hergestellte Lebensmittel ersetzt und damit Kalorien eingespart, was dann zum Abnehmen führen soll.

Abnehmen mit Formula Diäten

Unter der Bezeichnung Formula Diäten werden eine Reihe von Diäten zusammengefasst, bei denen normale Mahlzeiten durch Pulver-Shakes und andere künstlich hergestellte Mahlzeiten ersetzt werden. Hierbei erfolgt ein kompletter Ersatz des normalen Essens, wodurch die Menge an Kalorien, Grundnährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß) und Vitamin- sowie Mineralstoffe genau kontrolliert- bzw. reduziert werden soll. 

Einige Beispiele für Formula-Produkte sind Slim-Fast (pro Portion maximal 220 Kalorien; 1200 Kalorien pro Tag), Herbalife (diverse Produkte, Basis zum Fettabbau sind die Formula 1 bis Formula 4 Pulver zum Mahlzeiten-Ersatz), Modifast (diverse Shake-Pulver),  Figurafit usw.

Bewertung und Kritik von Formula Diäten

Von diesen Diäten ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht abzuraten. Pulver-Shakes können keine vollwertige Mahlzeit ersetzen. Die auftretende Gewichtsreduktion ist zudem meist nur kurzfristig - setzt man die Formula Produkte ab und ernährt sich wieder normal, kommt es häufig zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt und man nimmt langfristig sogar an Gewicht zu.

Zudem herrscht bei der krassen Kilokalorien-Reduzierung (teilweise nur 1.200 Kilokalorien / Tag) die Gefahr, dass der Hungerstoffwechsel einsetzt.